Gemeinsames Vorgehen bei der Gesprächstherapie

In der achtsamkeits- und ressourcenorientierten Gesprächstherapie geht es insbesondere darum, gemeinsam mit Achtsamkeit, Akzeptanz und Wertschätzung zu sich selbst zu finden, Gefühle zuzulassen, Krisen zu bewältigen und seelische Erkrankungen zu behandeln.

Hinzu kommt die buddhistische Annahme, dass jeder Mensch ungeachtet seiner momentanen Schwierigkeiten grundlegend heil ist, d. h. von Natur aus Würde, Weisheit und Gesundheit in sich trägt.

In jedem Menschen existiert eine Kraft, die Heilung und Weiterentwicklung möglich macht. Die Kontemplative Psychologie nennt dies >innewohnende brillante Gesundheit<.

Der psychotherapeutische Prozess ist ein individueller Prozess mit unterschiedlichen Phasen. Beispielhaft werden hier die wichtigsten Phasen einer Therapie aufgeführt:

• gemeinsame Kennenlernphase
• Aufbau des Vertrauensverhältnisses
• Stärkung der eigenen Wahrnehmung
• Ressourcen wiederentdecken und nutzen
• die eigenen Grenzen erkennen und akzeptieren
• verbesserte Stressbewältigung
• den Gefühlen Ausdruck verleihen und lernen, sie zu steuern
• Erkennen und Verstehen von alten Mustern und Handlungsstrategien
• neue Konfliktstrategien entwickeln
• sich kennenlernen und Vertrauen in sich entwickeln
• neue Lösungsmöglichkeiten integrieren